[...] kolumna to sprawia mi juz problem...a dokładnie -Resting -Very Light -Light -Moderate -Heavy oraz 3 kolumna -BMR (Calories) .....co to jest BMR -Activity (Calories)...i czym się rożnią te kalorie od tych wyzej no i nie rozumie tez do końca wyników a wiec 2 kolumna -Total (24 hrs) ...rozumie ze to jakiś wynik jakiegoś zapotrzebowania na 24 [...]
Siemka Mam maly problem! Mam zamiar zaczac druga kuracje. Poprzednio bralem 10 omki bylo to 16 miesiecy temu. po czym mialem przerwe w kulturystyce przez okres roku.(cwiczylem BJJ). Teraz chce wrocic do kulturystyki. na kuracje zakupilem 15 deki greckiej 2ml i 10 tescia 1ml. na odblok dostalem zamiast nolvadex Tamoxifen zapewniono mnie ze to samo [...]
Powiedzcie z czym wam sie kojazy smak tunczyka w sosie wlasnym bo mi hmm .... z papierem nasaczonym woda :) Jak macie jakies fajne przepisy na tunczyka to mozecie sie tu ze mna podzielic Ja wrzuce tu jeden ostatnio przezemnie wyprobowany - puszka tunczyka - makaron swiderki - 2 cebule - 4 zabki czosnku - czosnek granulowany - ser Cebule i [...]
[...] Tzn. na treningach wale z max sila, na sparingach tak samo, z max zaangazowaniem i sila a tu kurna wczoraj mialem spory zapas jeszcze, powiem wiecej odczuwam to tak jakby jakas BLOKADE jak wale na twarz kolesioowi (realna walka), nie wiem czemu czym ona spowodowana, zamiast z calej sily technicznie zeby to zapas zostaje(dos spory) Pozdrawiam!
[...] i sila a tu kurna wczoraj mialem spory zapas jeszcze, powiem wiecej odczuwam to tak jakby jakas BLOKADE jak wale na twarz kolesioowi (realna walka), nie wiem czemu czym ona spowodowana, zamiast z calej sily technicznie to zapas zostaje(dos spory), noze boje sie o konsekwencje po zbyt mocnym uderzeniu?? ale czemu, chce chama za.... [...]
[...] o konckout lub x- pand albo cell pumpie a;lbo jescze jakiejsc innej jaka byscie mi polecili 3 oprócz tego przydało by sie jakies aminokwasy wiec jakie 4 no i to wszystko o czym zapomniałem aby cykl naprawde był udany Cykl ten polanuje tak na 6 tygodni ( slyszałem ze tak powinno sie brac ) dam tearz cos o mnie : 16 lat 170 cm 35 cm w bicepsie [...]
A więc w czym rzecz: Lepiej diete(chodzi o zapotrzebowanie na tłuszcze oprzeć bardziej na oliwie z oliwek czy na tranie? Pewnie najlepiej było by łączy te dwa "elementy" ale chodzi mi co bardziej polecacie(jakie lepsze roziwązanie).
Jakis czas temu wybralem sie na treningi Luta Livre. Bardzo mi sie to spodobalo i stwierdzilem ze chcialbym to trenowac. Mam pytanie odnosnie tego. Rozmawiajac z trenerem czym sie rozni bjj od LL to powiedzial ze na LL sa uderzenia oraz ze cwicza bez Gi. Chodzac tam jednak na treningi dowiedzialem sie ze podczas szkolen jakiegos brazylijczyka [...]
Siema czy moge sie dowiedzieć jak brać dokładnie Nox3 z czym łączyć najlepiej?? Mam Mega massa do tego ale nie wiem jak brać Noxa na opakowaniu pisze 65 uncji wody ale nie wiem ile to jest ;/ a także żeby brać rano na czczo i przed lanczem i nie wiem czy nie lepiej brać po treningu czy przed. Czekam na odpowiedz. Pozdro ;)
Jak w temacie. Od pewnego czasu farbuję włosy na jedyny słuszny kolor - tzn gładki łysy I miałbym pytanko - czym to robić efektywnie? Na razie stosuję maszynkę do zarostu, że włosy na głowie zjadają ostrza w takim tempie, że nie wyrabiam z nowymi - a gładziudka czaszka jest sexi
[...] cwiczeniem czy na czczo? co ile dni po ile gramow? mam wage 70 kg mam 18 lat cwicze od jakiegos miesaica na sucho nie rtzymam sie zbytnio treningu ale teraz zamiezam sie wziasc za trening w jakich ilosciach mi to proponujecie brac przez jaki czas itp? i z czym to moge brac czego powinienem unikac? prosze o pomoc z gory dzieki wielkie ....
SKĄD SIĘ BIERZE ŚMIECH ? Śmiech powstaje w centralnym układzie nerwowym. Jest spontaniczną reakcją układu nerwowego, niezależną od naszej woli lub działaniem przez nas zaplanowanym (śmiech z dowcipu przełożonego, lub śmiech szyderczy aby komuś zrobić przykrość ) CO NIESIE ZE SOBĄ ŚMIECH ?? Śmiech dobrze wpływa na nasze samopoczucie i rozładowuje [...]
Krzysztof Włodarczyk to prawdziwy postrach. Nikt nie chce z nim walczyć. To rzeczywiście może być prawda, bo "Diablo" potrafi boksować i to bardzo mocno, o czym kilka miesięcy przekonał się Rudiger May, który poległ w Bydgoszczy w walce o mistrzostwo Unii Europejskiej. Po tym starciu wydawało się, że dla Włodarczyka skończyły się walki z mniej [...]
wiem ze był juz taki temat ale ciagle niewiem co zrobic, jak wyregulowac przerzutki?? np. jak zrobie ze na 2:1 jest dobrze to na 2:8 juz obciera. Jesli ktos wie jak to zrobic prosze o odpowiedz. Mam jeszce jedno pytanko po czym widac ze ma sie luzy w amortyzatorze bo mi sie wydaje za mam. Czekam na odpowiedzi. pozdro
Witam moj plan to : wtorek klatka tric czwartek plecy bic sobota barki nogi Mam troche za duze barki w porównaniu z klatką hmmm..niewiem czym jest to spowodowane..na barki strasznie szybko mi sila skacze obecnie robie 70-75 serie.Myslicie zebym robił dwa razy w tyg. klatke..? na klatke robie : wyciskanie na plaskiej wyciskanie na skosnej [...]
[...] byscie mi polecili jakies dobre zamienniki innyh firm do tego tanszyh bo po co przepłacac w sumie garniera zastapił bym, magnum 4000 trec albo jakias vitalmax tyle ze nie zm dokładnei jej nazwy a co do białkowej to już całkiem nie wiem czym ja zastapic wiec prosze o pomoc w sumie zalerzy mi na nabraniu masy i zalerzy mi na czyms konkretnym
[...] ale swinstwo pozostalo :( Rozstepy sa biale, na dosc sporej powierzchni (cale bicepsy plus pare cm przedramion), nieco juz wyjasnialy. Nie wiem czy sa glebokie. Czy wiecie czym je mozna wyleczyc? Stosowalem rozne masci ale nic to nie dalo... Interesowalby mnie jakis zabieg - nie wiem - scieranie jakies, laserem, chemicznie... Wazne aby nie bylo [...]
[...] Jeszcze jedna uwaga w poniedzialek jadlem jajka po treningu i dzisiaj tez i po krotkim czasie mnie zoladek bolał. I nie wiem czy to jest od treningu czy od jajek czy w czym problem... Cwicze juz dlugo bo ponad rok intensywnie... sorki za chaotyczna wypowiedz ale moze sie polapiecie i cos mi doradzicie, moze ktos z was mial taki problem... z [...]
[...] zasypiam na siedząco,a chce mieć jeszcze siły na czas wolny z rodziną.Ostatnio zaczołem jeść wszystko oddzielnie i myśle że w tej diecie jest pies pogrzebany,może brak mi jakiegoś ważnego składnika.Ta dieta polega na jedzeniu mięsa i ryb samych lub z warzywami lub z ryżem czy kaszą.A co z chlebem,ziemniakami z czym jeść jak łączyć,pomóżcie?
[...] - Byle wytzrymał i był odbrze wywarzony. Krótkie gryfy do sztangielek - chętnie wezme ale komplet (2 gryfiki) jednakowo wyważónych. Hantli nie biore, ani niczego podobnego w czym nie można regulować obciążenia. A może masz wyciąg górny za grosze, jeśli jest ciekawy to pomyślę. Jesteś z okolic Powiatu Goleniowskiego i chcesz cos takiego sprzedać, [...]
